config.xxhdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

Riafy Technologies

Nougat

ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੈਜ਼ੋਲਿਊਸ਼ਨ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇਖੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿੱਟ ਬਾਡੀ ਦਿਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਬਾਂਹ, ਬੱਟ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦਿਨ ਢਿੱਡ, ਬਾਂਹ, ਬੱਟ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ 30 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਹੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਢਿੱਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਐਬਸ ਵਰਕਆਊਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ।

ਔਰਤਾਂ 10 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ। ਤੁਸੀਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰੇਕ ਫਿੱਟ ਬਾਡੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਐਪਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰੇਕ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਚਿਤ ਕਰਾਂਗੇ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਦੁਆਰਾ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਵਰਕਆਉਟ ਚੁਣੌਤੀ - 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ: -
 - ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣਾ।
 - 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
 - 30 ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ।
 - ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
 - ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ।
 - ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਚਨਾ।
 - ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਹਾਉਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ।
 - ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ 30 ਦਿਨ ਅਬ ਚੁਣੌਤੀ ਵਰਕਆਉਟ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਰੁਟੀਨ ਰਹੀ ਹੈ।

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਐਬ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦਰਜ ਕਰੋ। ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!

Lossਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀ

30 Day Fitness App

30 Day Fitness App ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ